Du machst alles richtig. Und dein Bauch spielt trotzdem nicht mit.
Ich begleite Frauen mit viel Verantwortung im Job, die trotz gesundem Leben ständig erschöpft sind und mit einem unruhigen Bauch kämpfen. Mit typgerechter ayurvedischer Ernährung, einem alltagstauglichen Rhythmus und Pilates. Ohne dass du dein Leben umkrempeln musst.
- Zertifizierte Ayurveda-Gesundheitsberaterin
- München & online
- Ohne Esoterik
So sieht das in deinem Alltag aus
- Salat zu Mittag, rohe Gemüse-Snacks, eine Extra-Portion Ballaststoffe. Eine Stunde später sitzt du aufgebläht im Nachmittagsmeeting.
- Neun Stunden Schlaf und du wachst trotzdem erschöpft auf.
- Sport, den du eigentlich magst, macht dich danach eher fertig als wach.
- Du hast Probiotika, Nahrungsergänzung und mehr Wasser probiert. Verändert hat sich wenig.
- Vor wichtigen Terminen bereitest du dich übermäßig vor, um die Unsicherheit rauszunehmen.
Es geht nicht um Verzicht. Es geht darum, wie gut dein Körper verwertet.
Über Ernährung weißt du meistens schon genug. Was fehlt, ist die Einordnung: welche Gewohnheiten in deinem Essen und deinem Tagesablauf gerade zusammenwirken und welche davon zu dir passen.
Deshalb arbeite ich nicht an einer Verbotsliste, sondern an der Frage, wie gut dein Körper verarbeitet, was er bekommt. Dazu ein Rhythmus, der sich an deinen echten Kalender anpasst.
Du hast Nahrungsergänzung und mehr Schlaf schon durch. All das setzt am "Was" an. Ich setze woanders an: bei der Frage, wie gut dein Körper verarbeitet, was du isst und erlebst.
Hi, ich bin Vanessa
Zwei Jahre als Senior Consultant im Konzern-Projektmanagement, davor Teamlead in einem Münchner Health-Startup. Volle Kalender, Energietiefs, ein Bauch, der nicht mitspielt: das kenne ich nicht aus dem Lehrbuch.
Ich habe selbst lange das Naheliegende gemacht: Rohkost, Nahrungsergänzung, Zero-Sugar. Es funktionierte halbwegs. Heißhunger, Blähbauch und das Nachmittagstief blieben.
Was sich geändert hat: Ich habe aufgehört zu fragen, was ich esse, und angefangen zu fragen, wie gut mein Körper das verarbeitet. Mit typgerechter Ernährung, einer Morgenroutine und sanfter Bewegung hat sich mein Alltag verändert. Wie sich das bei dir entwickelt, hängt von deiner Situation ab und ist individuell.
- Zertifizierte Ayurveda-Ernährungsberaterin (Ayurveda Campus, 2025)
- Zertifizierte Ayurveda-Gesundheitsberaterin (Ayurveda Campus, 2026)
- Zertifizierte Pilatestrainerin (Akademie für Sport und Gesundheit, 2026)
- B.Sc. Wirtschaftspsychologie (FOM Hochschule München, 2024)
- Ayurveda-Köchin auf Yoga-Retreats (2024, 2025)
- Ayurveda-Kochen und Produktberatung in einem Münchner Ayurveda-Laden
Der Einstieg
Verträglichkeits-Check
Eine Einordnung deiner Ernährungs- und Alltagsgewohnheiten, statt weiter auf gut Glück auszuprobieren.
60 Minuten online99 €49 € zum Start
Du bekommst
- eine Einordnung, welche Gewohnheiten in deinem Essen und deinem Tagesablauf gerade zusammenwirken
- ein bis zwei konkrete, alltagstaugliche Anpassungen, die du direkt umsetzen kannst
Ablauf
- Vorab füllst du einen kurzen Fragebogen zu deiner Ernährung und deinem Tagesablauf aus.
- Im Gespräch, 60 Minuten online, schauen wir gemeinsam auf deine Gewohnheiten und deinen Rhythmus.
- Du schreibst deine Einordnung und die ersten Anpassungen selbst mit. So bleiben sie in deinen Worten und lassen sich direkt umsetzen.
Die längere Begleitung
Verträglichkeits-Rhythmus
Wenn du aus dem Ausprobieren in eine begleitete Umsetzung wechseln willst, arbeiten wir an einem Rhythmus aus typgerechter Ernährung und passender Bewegung, der zu deinem echten Kalender passt. Dazu gehören wöchentliche 1:1-Sessions online, eine gemeinsame Kochsession und, in der längeren Variante, zwei Energie-Pilates-Einheiten.
4 oder 8 Wochen, je nachdem, wo du stehst und wie viel Zeit du für die Umsetzung brauchst.
Im Gespräch schauen wir gemeinsam, welcher Rahmen passt und was er kostet. Kein Druck.
Wie ich arbeite
Ergänzend zur ärztlichen Versorgung
Ich arbeite mit Ärztinnen und Ärzten, nicht gegen sie. Ich stelle keine Diagnosen und behandle keine Krankheiten.
Keine Wunder
Was möglich ist, sage ich dir ehrlich. Wie es sich bei dir entwickelt, ist individuell.
Ohne Esoterik
Keine Räucherstäbchen, keine Mondphasen. Es geht um deinen Körper, dein Essen und deine Routinen. Was ich dir empfehle, bekommst du dort, wo du sowieso einkaufst.
In deinem Tempo
Kein Programm-Ehrgeiz. Was wir verändern, bauen wir in das ein, was du sowieso tust: Essen, Tagesstart, Bewegung.
Häufige Fragen
Energie beginnt im Bauch, Klarheit im Kopf.
Wenn du das aus deinem Alltag kennst und eine Einordnung willst, die zu dir passt, buch dir deinen Verträglichkeits-Check.
Lieber erst kennenlernen? Kennenlerngespräch vereinbaren